Masaje de espalda, piernas y presoterapia durante el embarazo

El masaje prenatal con un masajista cualificado puede ser una forma relajante de liberar parte de su dolor de espalda y piernas durante el embarazo. Recibir un masaje puede significar cosas diferentes: un lujo maravilloso, una técnica de manejo del estrés agudo, una estrategia de recuperación de lesiones o, en el caso de dolores de espalda relacionados con el embarazo, un régimen de autocuidado dirigido a aliviar el dolor. Algunos estudios científicos han demostrado que la terapia de masaje puede hacer muchas cosas que las mujeres embarazadas quieren y necesitan: puede ayudar a dormir y mejorar el estado de ánimo, reducir el edema (hinchazón de las articulaciones) al aumentar la circulación y mover el líquido y aliviar el dolor nervioso. Incluido el dolor del nervio ciático, al relajar los músculos que pueden apretarse alrededor de los nervios y comprimirlos.

Las mujeres embarazadas que estén interesadas en la terapia de masaje deben adoptar un enfoque de seguridad y ver solo a masajistas que hayan recibido capacitación y certificación en técnicas de masaje prenatal. Es recomendable terapeutas de masajes prenatales, es más seguro esperar hasta después de que el embarazo haya pasado la marca del primer trimestre. El primer trimestre es el momento crítico en que todo comienza a formarse. Muchas personas no se sienten cómodas en el primer trimestre de todos modos, simplemente no se sienten bien. El tiempo y el dinero para el masaje se pueden utilizar mejor después, cuando haya pasado la incomodidad del primer trimestre y los problemas de dolor de espalda comiencen a mostrarse en serio.

Sigue siempre con la técnica de masaje sueco, que implica golpes largos sobre músculos tensos. Lo mejor es evitar los masajes profundos en los tejidos y otras técnicas que puedan presentar un riesgo de circulación o presión arterial, especialmente al masajear las pantorrillas y las piernas. (Recuerde, el volumen de sangre de una mujer se duplica durante el embarazo). Asegúrese de que el terapeuta de masaje prenatal que usted consulte coloque su cuerpo embarazado en una posición segura y cómoda. Una posición acostada de lado, apoyada con almohadas si es necesario, suele ser la mejor manera de acostarse sobre una mesa de masaje. Después de 22 semanas, debe evitarse recostarse boca arriba porque puede ejercer presión sobre un vaso sanguíneo profundo que es importante para transportar sangre y nutrientes a su bebé. Si tiene un embarazo de alto riesgo o presión arterial alta, o experimenta hinchazón repentina, hable con su médico antes de programar cualquier masaje prenatal.

El masaje durante el embarazo para la parte baja de la espalda, la pelvis o el dolor del nervio ciático puede no ser la mejor primera medida de defensa para todos. El masaje debe ser un tratamiento complementario a otros métodos, como la fisioterapia. Lo que puede proporcionar un alivio para los dolores diarios. También con la presoterapia, un tratamiento médico y de belleza que promueve el drenaje linfático al usar presión de aire en diferentes partes del cuerpo. Alternando entre la compresión y la descompresión, estimula efectivamente el sistema linfático. Siempre consulte con su médico primero para ver si el masaje es adecuado para su cuerpo. Si es así, puede relajarse y disfrutar de un masaje prenatal con un masajista cualificado.

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